Internetu
Kvėpavimo ir meditacijos mokymai internetu
9 val. praktikų · Žymantas Dečkus
Peržiūrėti kursą →Art of Living · 1-oji dalis
Meditacijos ir kvėpavimo kursai su Žymantu
Skirkite laiko sau ir išmokite praktikų, kurias galėsite tęsti kasdien. „Labas Noras“ kviečia į meditacijos kursus internetu ir gyvai: kvėpuoti, mokytis medituoti ir atrasti ramesnį santykį su kasdienybe.
- 3 dienų programa
- Internetu ir gyvai
- Pradedantiesiems nuo 18 metų
Apie programą
Kas yra „Art of Living“ 1-os dalies kursas?
Tai praktinis įvadinis „Art of Living“ („Gyvenimo meno“) kursas, kuriame kvėpavimo pratimai derinami su meditacija ir lengva joga. Mokytojas veda praktiką ir padeda suprasti, kaip ją pritaikyti savo dienoje.
Šios programos pavadinimai gali skirtis: „1-oji dalis“, „Kvėpavimo menas“, „Laimės programa“ arba „Happiness Program“. Jos centre – ritminė kvėpavimo technika Sudarshan Kriya™ (SKY), lietuviškai dar vadinama Sudaršan krija.
Oficialus „Art of Living“ programos aprašymasKą veiksime kursuose?
Kvėpavimo praktikos
Mokysimės kvėpavimo pratimų ir Sudarshan Kriya technikos, vadovaujami mokytojo.
Vedama meditacija ir lengva joga
Skirsime laiko dėmesiui, kūno pajautimui ir poilsiui.
Praktika kasdienybėje
Kalbėsimės apie mintis, emocijas ir tai, kaip rasti vietos reguliariai praktikai.
Daugiau erdvės sustoti ir atsikvėpti
Kursai kviečia tyrinėti savo patirtį. Praktikos gali padėti lengviau atsipalaiduoti, susitelkti ir atliepti kasdienę įtampą; kiekvieno žmogaus patirtis skiriasi.
Ramesnė pauzė
Laikas be kitų užduočių, skirtas pastebėti, kaip jaučiatės šią akimirką.
Dėmesys sau
Galimybė stebėti kvėpavimą ir pažinti savo minčių bei kūno pojūčių kaitą.
Tęstinumas
Praktika, prie kurios galima sugrįžti ir pasibaigus grupės susitikimams.
Meditacija pradedantiesiems ir jau praktikuojantiems
Pradėti galima ir niekada nemeditavus. Kursas skirtas suaugusiesiems nuo 18 metų, norintiems susipažinti su šiuo metodu. Jis taip pat tinka jau medituojantiems, kurie nori mokytis „Art of Living“ kvėpavimo praktikų arba pakartoti kursą.
Nereikia iš anksto mokėti „sustabdyti minčių“ ar atlikti sudėtingų jogos padėčių. Kilusius klausimus galėsite aptarti su mokytoju.
Meditacijos kursai internetu arba gyvai
Internetu – iš savo erdvės
Gyvi nuotoliniai užsiėmimai su mokytoju leidžia dalyvauti iš namų. Pasirūpinkite stabiliu internetu, ramia vieta ir laiku be kitų darbų. Prisijungimo informaciją ir pasiruošimą aptarkite registruodamiesi.
Gyvai – Labanoro girioje
„Labas Noras“ erdvėje Antaviešėje susitinkame bendroje salėje, miško apsuptyje. Konkretaus savaitgalio puslapyje rasite kursų laikus ir papildomas veiklas, nakvynės bei atvykimo informaciją.
Jūsų mokytojas
Žymantas Dečkus
Žymantas – „Labas Noras“ bendraįkūrėjas, jogos, kvėpavimo ir meditacijos mokytojas. Nuo 2019 metų jis veda užsiėmimus, kuriuose susitinka judesys, kvėpavimas ir dėmesys vidinei patirčiai.
Žymantas veda „Art of Living“ 1-os dalies kursus internetu ir gyvai. Jo veikloje taip pat svarbios sutartinės, muzika ir buvimas gamtoje – dalis to, kuo gyvena „Labas Noras“.
Susipažinkite su „Labas Noras“ kūrėjaisPasirinkite savo kursus
Kiekvienos grupės puslapyje – konkrečios datos, užsiėmimų tvarkaraštis ir nuoroda į „Art of Living“ registraciją.
Naujas kursų datas paskelbsime čia. Dėl artimiausio kurso susisiekite su Žymantu.
Apie meditacijos ir kvėpavimo kursusApie meditacijos ir kvėpavimo kursus
Ar šie meditacijos kursai tinka pradedantiesiems?
Taip. Ankstesnė meditacijos ar jogos patirtis nebūtina. Praktikos mokomasi su mokytoju. „Art of Living“ 1-os dalies kursas skirtas žmonėms nuo 18 metų.
Ar „Happiness Program“ ir 1-os dalies kursas yra ta pati programa?
„Happiness Program“ arba „Laimės programa“ – šios įvadinės „Art of Living“ programos pavadinimai. Lietuvoje ji pristatoma kaip 1-os dalies kursas arba „Kvėpavimo menas“. Sudarshan Kriya (SKY) yra kursuose mokoma kvėpavimo technika. „Sahaj Samadhi“ yra atskiras organizacijos meditacijos kursas.
Kiek laiko trunka kursas?
Įprasta programa trunka tris dienas iš eilės, maždaug po tris valandas per dieną. Tikslius kiekvienos grupės laikus rasite renginio puslapyje. Rinkitės datas, kuriomis galėsite dalyvauti visuose susitikimuose.
Kaip vyksta meditacijos mokymai internetu?
Tai gyvi nuotoliniai užsiėmimai su mokytoju. Reikės interneto ryšio ir ramios vietos praktikai. Konkrečią prisijungimo platformą bei kitą pasiruošimo informaciją pasitikslinkite registruodamiesi. Tvarkaraščiai pateikiami Lietuvos laiku.
Kokia kursų kaina ir kaip užsiregistruoti?
Pasirinkite grupę ir atverkite jos registracijos nuorodą. Galutinė kaina bei taikomos sąlygos nurodomos „Art of Living“ registracijoje. Gyvo savaitgalio nakvynės, maitinimo ir papildomų veiklų sąlygas aptarkite su Žymantu.
Ar galėsiu tęsti praktiką po kursų?
Kursuose įgytas žinias galėsite taikyti kasdienybėje. „Art of Living“ taip pat organizuoja tęstinius užsiėmimus. Apie tuo metu prieinamas grupes ir praktiką namuose pasiteiraukite mokytojo.
Ką aptarti prieš dalyvaujant?
Jei turite sveikatos klausimų ar laukiatės, prieš registruodamiesi aptarkite praktikų tinkamumą su mokytoju ir savo gydytoju. Tai savijautos ir asmeninės praktikos kursas, nepakeičiantis sveikatos priežiūros.
Norite pasitarti prieš pasirenkant?
Žymantas atsakys į klausimus apie kursą, pasiruošimą ir artimiausias grupes.